Stressmanagement
Kann Stress erfolgreich abgebaut werden? – Ja!
Stress wirkt sich auf unseren Körper aus. Muskel-Anspannung, hoher Blutdruck, geschwächtes Immunsystem, emotionales Chaos und mehr können die Folgen sein. Doch was hilft?
Entspannungs- und Atemübungen sind angenehm und wirkungsvoll, aber selten ausreichend. Stress bedeutet nichts anderes als „Druck“ – wenn dieser zu groß wird, suchen wir einen Schuldigen. Meine eigenen Lebensthemen stellen die „Aufgabe“ dar, entweder den Umstand, oder meine Einstellung zum Thema zu verändern. Geht nicht – gibt’s nicht.
Es ist lebenswichtig, Hilfe zuzulassen und anzunehmen, um Überzeugungen und Lebensmuster zu erkennen, mental zu verändern und die neue Zukunft zu kreieren. Das ist erlernbar.
Innere und äußere Stress-Faktoren können sein:
- negative Gedanken und Erwartungen
- Arbeitsüberlastung
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Selbstkritik, generelle Kritik
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Organisationsdefizit
- Zweifel, Unsicherheit
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Unzufriedenheit, Zeitdruck
- sich unter Druck setzen
- sich überfordert fühlen
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generell etwas ungern tun
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Finanzthemen
- Gereiztheit, Aggressionen
- Beziehungsthemen
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Schlafmangel